你习惯用哪一侧牙齿吃饭?小心让你腰痛、肩颈僵硬

常常觉得腰痛难耐,去门诊检查照了X光、去中医针灸,却找不出原因,就算舒缓了,也没隔几天就旧病复发?除了椎间盘突出等问题之外,至今仍有许多饱受不明原因腰痛的患者,而日本一名牙科院长指出,其实咀嚼的习惯,可能就是造成腰痛的原因!透过简单的矫正锻鍊,轻鬆改善症状!
只用单边牙齿咀嚼 会让肩膀、脖子肌肉紧绷
着有《难聴・耳鸣り・めまいは「噛みグセ」を正せばよくなる》一书的日本牙科院长长坂齐指出,其实咀嚼习惯也可能是造成牙痛的原因,特别是「时常只用单侧牙齿咀嚼的人」、「不使用后面牙齿的人」,特别需要注意。
例如惯用右手的人,常常会习惯将食物放在左侧,只使用左侧的牙齿咀嚼。长期下来不仅左侧的牙齿磨损,头也会微微往左侧倾斜,为了支撑倾斜的头部,右侧的肩膀和脖子肌肉就会处于紧张状态。长期下来,上半身为了保持平衡,左侧腰部的负担增加,就会造成腰痛。同样的原理,放着后面的牙齿不用,习惯只用前面牙齿的人,也会造成身体失衡而腰痛。
左右咀嚼不平均 导致腰痛、下颚痛
除了造成腰痛之外,日本圣心美容诊所东京院院长伊藤康平表示,吃东西时总是用一侧的牙齿咀嚼,也是会造成法令纹变深的原因。而日本牙科医师野口正兴也表示,如果咀嚼时左右不平均,也会造成咀嚼肌的平衡崩坏,导致肌肉出现怪怪的异样感,甚至是下颚疼痛。
《卫生纸纸捲矫正法》
你习惯用哪一侧牙齿吃饭?小心让你腰痛、肩颈僵硬
将卫生纸对折,再对折一次,呈长条状,再从底端开始细细地捲起来。
你习惯用哪一侧牙齿吃饭?小心让你腰痛、肩颈僵硬
STEP1.将卫生纸放在右前方的牙齿咬住、放开,一点一点往右后面牙齿移动,总共约咬合10次。
STEP2.接着再从左前方牙齿,往左后方移动,一样进行10次。
轻轻地叼着、力道适中即可,如果咬的时候出现疼痛,要前往牙医诊所检查。
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